6+6 szempont Párterápia Zala "Harmónia és autonómia"

6+6 SZEMPONT

PÁRTERÁPIA ZALA

„HARMÓNIA ÉS AUTONÓMIA”

1.    A boldogságot önmagadban is találd meg, így tudsz társ lenni. Önállóságod erősítse a partnerkapcsolatod. Autonómiád révén válj teljes értékű szövetségessé. Tartsd karban magad! Értékeld, ha a társad hatására még jobban érzed magad! Légy képes a megújulásra.

2.    Képzeld magad a társad helyzetébe, legyél kész a konszenzusra, ami kölcsönös előnyökkel jár, illetve a kompromisszumra is, amikor le kell mondanod bizonyos előnyökről a párod szükségleteit előnyben részesítve.

3.    Légy őszinte, légy hiteles, ne állíts olyat, amit valójában nem úgy gondolsz, vesd el azt a hiedelmed, hogy az elhallgatások képesek fenntartani a békét.

4.    Vállald fel a dilemmáidat, mondd el, ha valami bánt, vagy zavar, fogalmazd meg a szükségleteidet, és mindezekre legyél nyitott a partnered oldaláról.

5.    Vedd észre azt, amitek van, és értékeld. Tervezzetek együtt!

6.    Olyan emberek véleményét kérd ki konfliktus esetén, vagy olyanokat vonjatok be a konfliktuskezelésbe, ha muszáj valakit bevonni, akik képesek pártatlanok, vagy mindkettőtök irányában részrehajlók lenni.

7.    Ne kritizálj, ne analizálj, ne rombold a társad önérzetét, főként akkor, ha ez nem más, mint önerősítés.

8.    Ne civakodj: szabaduljatok meg a felesleges bántásoktól.

9.    Ne manipulálj: légy etikus, törekedj az igazságosságra.

10.  Ne birtokolj!

11.  Ne rombold a partnered kultúráját, ha tiéd attól eltér, és a sajátod kellene fejlesztened.

12.  Ne lustulj el!