Tudatos életmód (1- 3.)

Tudatos életmód

1. Jó közérzet és életminőség a családban

A jó közérzet és életminőség közös szándékkal fenntartott együttműködés eredménye, amihez minden családtag hozzájárul.

Valamennyi családtag részt vesz a létrehozásában, lehetőségei, érettsége és képességei szerint. Az újszülött azzal járul hozzá, hogy megszületett.

Élénk hozzáállást és jó szándékot feltételez. Türelemre van szükség ahhoz, hogy az eredményeket érezzük. Az elhatározás, hogy megteremtjük, önmagában nem elég.

Az együttlét értelme sok szempontból alátámasztott: szerethetek, szeretnek; céljaink vannak; kölcsönösség jellemzi az együttélést.

Nincs sem közömbösség, sem kényszer, sem vádlás. Indulatok persze lehetnek.

Konfliktusok esetén megoldásra törekszünk. Van rá lehetőség, hogy szükségletbeli különbségek és érdekkülönbségek ellenére is nyerjünk: én is, te is, ő is; mi is és ők is – a családtagok.

Milyen „apróságokon” múlik?

Egészséges-e a párkapcsolatunk?

Boldog-e a gyerekek gyermekkora?

Vannak-e barátaink?

Találkozhatunk-e legalább havonta rokonokkal, barátokkal?

Meg szoktak-e bennünket látogatni?

Vannak-e közös programjaink?

Végzünk-e értelmes tevékenységet?

Hogy értékeljük a testi egészségünket, mit teszünk, ha nem vagyunk elégedettek?

Közösen értelmezett-e a családi költségvetés?

Hogyan békülünk?

Mit kezdünk a veszteségekkel?

2. Életminőséget javító életkompetenciák

Önmenedzselés célok kitűzésével: ami „fejben” dől el

A céljait elérni kívánó aktív ember boldogabb, képes kitolni a teljesítőképessége határait, szenvedélyt átélni és az energiáit újrateremteni, javul a feladat-és helyzetmegoldó képessége.

Együttműködés, ami a léleknek legalább annyira jó, mint a szellemnek

Együttműködés közben megtanuljuk kezelni a különbségeket. Az egyformaság, hasonlóság feltételezéséből való kiábrándulás negatív élményével való megküzdés könnyebb annak, aki tud és szeret együttműködni. A különbség még kapcsolat. A különbség lehet érdekes, sőt vonzó.

Önmagam elfogadtatása, amikor a kedvesség és jó fellépés révén szívesen választanak

Az adni tudás gesztusain alapuló tevékenységek, például kedvesnek lenni, támogatni valakit vagy valamit, csapatban vagy közösségben szerepet vállalni, pozitívan hatnak az emberekre. A jó életminőség és a siker feltétele a saját magam elfogadtatására való képesség a magánéletben, a munkában vagy az üzleti életben.

A biztonság helyes értelmezésére, önfegyelemre való képesség az egészség megőrzése érdekében

Az érzelmi és anyagi tartalékok növelik a biztonságérzetet. A tartós komfortzónában maradás gyakorta ál-biztonság. Ha elhagyom a komfortzónám, és nyitottan, de fegyelmezetten viszonyulok az újhoz, fenntarthatom a biztonságom, és nem kell lemondanom az újdonság varázsáról. 

3. Gondol rá, hogy …? Eszébe jut, hogy …?

… igazolványok, oklevelek, oltási bizonyítványok és egyéb személyes dokumentumok elektronikus fényképeit pendrive-ra mentse?

… több egymást támogató képzettséget, ismeretet szerezzen, ami javítja alkalmazkodóképességét, átképezhetőségét és munkaerő-piaci helyzetét?

… összekészítsen és könnyen elérhető helyen tartson alapvető ruházati és szükségleti cikkeket?

… legalább 1-2 hónapnyi fizetésnek megfelelő, könnyen mobilizálható megtakarításokat gyűjtsön?

… ismerőseivel, szomszédaival, kisközösségeinek tagjaival, munkatársaival jó kapcsolatot tartson fenn, ami erősíti Önt és a közösségi összetartást?

 … barátságokban is keresse a kiteljesedést?

… interneten intézzen hivatali, postai és banki ügyeket, illetve környezetbarát és közlekedéskímélő online bevásárlási lehetőségeket keressen?

… ne túlcsomagolt, és lehetőleg helyi termelőtől származó termékeket vásároljon?

… olyan terméket vagy szolgáltatást vásároljon, amire tényleg szüksége van?

… előnyben részesítse az energia- és víztakarékos megoldásokat?

… szárazságtűrő és/vagy őshonos fafajtát, illetve egyéb növényeket ültessen, valamint zöldfelületeket létesítsen?

… ne nyomtasson ki felesleges dolgokat?

… tényleg szelektíven gyűjtse a szemetet?

… megtanuljon alapvető önellátási és segítségnyújtási technikákat?

… vásároljon és tartson otthon tartós élelmiszerekből 1-2 hónapos készletet?

PÁRTERÁPIA ZALA

PÁRTERÁPIA ZALA MEGYE, PÁRKONZULTÁCIÓ ZALA MEGYE

PÁRTERÁPIA ZALAEGERSZEG, PÁRKONZULTÁCIÓ ZALAEGERSZEG

MEDIÁCIÓ, KONFLIKTUSKEZELÉS ZALAEGERSZEG

CSALÁDTERÁPIA ZALAEGERSZEG

CSALÁDTERAPEUTA ZALAEGERSZEG

PÁRTERÁPIA ÉS CSALÁDTANODA ZALA